UTMFが中途半端な感じで終わってしまった。
いわゆるUTMFロス
さて今後どうしようか。
今年の目標は100マイル制覇だったのでちょっと気が抜けた状態です。今から間に合う100マイルとしては信越五岳と小海があります。
まずは今週末の信越五岳のクリック合戦に参加したいと思います。それがダメなら今年は諦めようかなぁ。
上州武尊やファントレイルズはここ数年毎年走ってるのでさすがに飽きてきてしまいました。
今年はすっぱりウルトラトレイル諦めて5キロやハーフ、マラソンのタイムを上げてスピードをつけておくのもいいかもしれない。特に5キロやハーフは重い腰を上げてスピード練習をしなきゃと思ってたので。
まずは週末のクリック合戦！
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今週末はハイテク駅伝(5キロ)を仲間と走ります。100マイルのトレイルランから5キロの駅伝まで1年間いろいろ楽しんでいます。
とは言っても100マイルの3週間後の5キロの駅伝は全く調整がうまくいきません。しかも今回はゴールデンウィークにぎっくり腰になってしまいました。ぶっつけ本番の駅伝ですが孤独なトレイル100マイルとは違った仲間との和気あいあいとした駅伝はそれはそれで楽しい。
本当は5キロ早く走れるようになればマラソンやウルトラにも良い効果が出ると思うのですが、なかなかスピード練習ができません。というかきつくてなかなかやる気が起きないのが正直なところです。
のんびり長く山の中走るのが楽しい。
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今年も始まりました。
地元の一大イベント
「名探偵☆浅見光彦のミステリーウォーク」
都内でもかなりマイナーなところですが
坂の多い街をお楽しみください！
東京都北区上中里・駒込・王子周辺です。
●おすすめポイント
・飛鳥山という都内で最も低い山(非公認)をトレランするという珍しい経験が出来ます。
・坂が多い街なので走って回るとトレーニングになります。
・飛鳥山公園や旧古河庭園など綺麗な公園、庭園がコンパクトにまとまってます。バラやツツジが綺麗
・飛鳥山公園には、今流行りの渋沢栄一の博物館があります。
・霜降り商店や染井商店街という非常に活気のある商店街があります。
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もともと走るのは好きですが、子供の影響でダンゴムシが好きになりました。また多くのランナーはビールが好きです。
という経緯でビールの好きなダンゴムシランナーという設定のLINEスタンプを作っています。
以下、半年以上前の記事ですが、再掲載。
コツコツと描いたダンゴムシ好きのランナーのためのLINEスタンプが完成しました！
作っている間にバンダイからガチャガチャのだんごむしが販売されたりしましたが、ダンゴムシのLINEスタンプでのキャラ化は私の方が早い😀
今回はランナーとして甲殻類のダンゴムシを無理やり擬人化して二本足にするところが苦労しました。途中、ネズミのミッキーマウスができるんだからダンゴムシに出来ないはずはない、と思ったり、ダンゴムシには意外に鎧が似合うなどの発見があったり。
何とか完成して販売となりました。
よろしければ覗いてみてください。
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・体の痛くなったところ
腰周り、両肩、ニノウデ、右足の甲、背中、腹筋
・正しく疲労したところ
大会中も腰まわりの筋肉が異常に使っているのがわかる。腹筋にも力が入っているのが分かった。
体感を使った効率きな体の動きをしているような気がする。
その証拠に足自体への負担はあまり感じられない。激坂も走れたし足さばき、足の使い方が良くなっているよう。ワラーチのおかげのような気がする。足を守る、体全体を使うような走り方。
・正しくなく痛めたところ
普段鍛えてないのもあるが両肩はやっぱりリックが合わない感じがするなぁ。新しいリックを検討する。リックが肩に食い込む。上半身をしっかり鍛えるべし。
右足の甲はなぜかしら？
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