・体の痛くなったところ
腰周り、両肩、ニノウデ、右足の甲、背中、腹筋
・正しく疲労したところ
大会中も腰まわりの筋肉が異常に使っているのがわかる。腹筋にも力が入っているのが分かった。
体感を使った効率きな体の動きをしているような気がする。
その証拠に足自体への負担はあまり感じられない。激坂も走れたし足さばき、足の使い方が良くなっているよう。ワラーチのおかげのような気がする。足を守る、体全体を使うような走り方。
・正しくなく痛めたところ
普段鍛えてないのもあるが両肩はやっぱりリックが合わない感じがするなぁ。新しいリックを検討する。リックが肩に食い込む。上半身をしっかり鍛えるべし。
右足の甲はなぜかしら？
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