ギックリ腰もなんとか治ってきたので、リハビリとしてワラーチで坂道ラン。 痛みもなく、気持ちよく走れました。 良かった良かった。是非クリックお願いします。 にほんブログ村

・体の痛くなったところ 腰周り、両肩、ニノウデ、右足の甲、背中、腹筋・正しく疲労したところ 大会中も腰まわりの筋肉が異常に使っているのがわかる。腹筋にも力が入っているのが分かった。 体感を使った効率きな体の動きをしているような気がする。 その…

‪ぎっくり腰になった‬ 寝ても座っても激痛で 痛さに疲れてやる気が失せるこういう時に人の優しさが身に染みる こういう時に今後は人にもっと優しくしようと思う人は弱い立場にならないと 人の弱さを理解できない 弱い立場になることで より人間らしくなれる…