おりょ工房

デジタル&リアルアート、音楽、絵画、小説、マラソン、トレラン等のブログです。

ウルトラトレイルから駅伝まで

今週末はハイテク駅伝(5キロ)を仲間と走ります。100マイルのトレイルランから5キロの駅伝まで1年間いろいろ楽しんでいます。
とは言っても100マイルの3週間後の5キロの駅伝は全く調整がうまくいきません。しかも今回はゴールデンウィークにぎっくり腰になってしまいました。ぶっつけ本番の駅伝ですが孤独なトレイル100マイルとは違った仲間との和気あいあいとした駅伝はそれはそれで楽しい。
本当は5キロ早く走れるようになればマラソンやウルトラにも良い効果が出ると思うのですが、なかなかスピード練習ができません。というかきつくてなかなかやる気が起きないのが正直なところです。
のんびり長く山の中走るのが楽しい。

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飛鳥山トレイルラン

今年も始まりました。
地元の一大イベント
「名探偵☆浅見光彦のミステリーウォーク」
都内でもかなりマイナーなところですが
坂の多い街をお楽しみください!
東京都北区上中里駒込・王子周辺です。

●おすすめポイント
飛鳥山という都内で最も低い山(非公認)をトレランするという珍しい経験が出来ます。
・坂が多い街なので走って回るとトレーニングになります。
飛鳥山公園旧古河庭園など綺麗な公園、庭園がコンパクトにまとまってます。バラやツツジが綺麗
飛鳥山公園には、今流行りの渋沢栄一の博物館があります。
霜降り商店や染井商店街という非常に活気のある商店街があります。



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ランナーのためのLINEスタンプ

もともと走るのは好きですが、子供の影響でダンゴムシが好きになりました。また多くのランナーはビールが好きです。
という経緯でビールの好きなダンゴムシランナーという設定のLINEスタンプを作っています。
以下、半年以上前の記事ですが、再掲載。

コツコツと描いたダンゴムシ好きのランナーのためのLINEスタンプが完成しました!
作っている間にバンダイからガチャガチャのだんごむしが販売されたりしましたが、ダンゴムシのLINEスタンプでのキャラ化は私の方が早い😀
今回はランナーとして甲殻類ダンゴムシを無理やり擬人化して二本足にするところが苦労しました。途中、ネズミのミッキーマウスができるんだからダンゴムシに出来ないはずはない、と思ったり、ダンゴムシには意外に鎧が似合うなどの発見があったり。
何とか完成して販売となりました。








よろしければ覗いてみてください。

store.line.me


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UTMF振り返り②

・体の痛くなったところ
腰周り、両肩、ニノウデ、右足の甲、背中、腹筋

・正しく疲労したところ
大会中も腰まわりの筋肉が異常に使っているのがわかる。腹筋にも力が入っているのが分かった。
体感を使った効率きな体の動きをしているような気がする。
その証拠に足自体への負担はあまり感じられない。激坂も走れたし足さばき、足の使い方が良くなっているよう。ワラーチのおかげのような気がする。足を守る、体全体を使うような走り方。

・正しくなく痛めたところ
普段鍛えてないのもあるが両肩はやっぱりリックが合わない感じがするなぁ。新しいリックを検討する。リックが肩に食い込む。上半身をしっかり鍛えるべし。
右足の甲はなぜかしら?

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初ギックリ腰

‪ぎっくり腰になった‬
寝ても座っても激痛で
痛さに疲れてやる気が失せる

こういう時に人の優しさが身に染みる
こういう時に今後は人にもっと優しくしようと思う

人は弱い立場にならないと
人の弱さを理解できない
弱い立場になることで
より人間らしくなれるのだと思う

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UTMF振り返り

‪UTMF2019振り返り

‬・食料
ジェル30個で約7500円。豪華な食事だなあ。
今回は携帯食はジェルのみとした。固体食を食べたくなるが、胃が気持ち悪くなるための切り分け実験

結局、忍野までしか走れなかったので半分余る。ジェルメインでもしっかり胃は気持ち悪くなる。そういう時は胃薬が効く。
ドロップバッグに入れておいたカップラーメンが最高に美味しかった。

・装備
水1.5l入れてほぼ5kg

重さは自分としては許容範囲。しかしいつも通り、ザックが肩にめり込み痛かった。十年近く前に買ったサロモンのキリアンザック。かなりお世話になったけどそろそろ変えようかな。
ライトはジェントスの重いの二個。一つは腰につけています。安くて明るくて良いのですが、ヘッデンタイプを二つは流石に重い。断捨離どころかもしれない。
防寒着は全部着た。ユニクロのウルトラライトダウンが正解。

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